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经期是女性身体健康与否的一个信号,但是很多女性在经期也会出现一些不同的症状,比如经期水肿现象困扰着很多女性。大家都崇尚以食疗为主,食疗没有副作用,对身体没有伤害。那么我们来看看经期水肿吃点什么能消

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、土豆:很大一部分引起水肿的原因是饮食过咸而导致体内含有过多的钠。无机盐富含于土豆当中,而且土豆在富含无机盐的同时还含有丰富的钾元素,然而人体能够通过钾排出体内多余的钠,因此经期吃土豆就能改善水肿的现象。

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、红豆:同样的,红豆中也含有非常丰富的钾元素,钾元素是排出钠元素,改善水肿的重要物质。红豆的外皮还富含皂角苷这种物质,其具有利尿的功效,因此还能够改善脸部及脚部浮肿的现象。红豆还能补血,因此经期吃红豆是一个很不错的选择。

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3、鲫鱼:鲫鱼的主要功效是益气利水和开胃健脾,对改善身体浮肿有一定的效果。而且鲫鱼本身富含优质的蛋白质,而且比较容易消化,鲫鱼汤对于经期的女性来说是一款很好的滋补食品,不仅能够消除水肿还能够补虚补血。

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可以参考上一篇文章经期可以喝四红粥吗,以及下一篇吃什么暖宫祛寒一起浏览。

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