口味莴笋条 食材：莴笋200克、红菜椒10克、白醋1茶匙、姜20克、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3克。做法：莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成长5厘米，宽0.5厘米的条。用沸水焯一下。姜切丝，蒜切片备用。青红椒切碎备用。锅中放油加热后放入切好的姜丝和蒜片。加入莴笋丝翻炒片刻。出锅加入切好的青红椒点缀即可。

　　营养小贴士：莴笋含有非常丰富的氟元素，能改善消化系统和肝脏功能，促进妈咪食欲。

　　这一周准妈可能会有一些头晕、恶心的早孕反应了，准爸爸一定好好照顾她的饮食起居哦!在这一周，准爸可以准备验孕棒让准妈妈测试，如果出现2条红线，那么，恭喜你，要当爸爸了!

　　留意准妈的助孕症状

　　如果在这一周，孕妈妈有头晕、恶心，犯困，或类似轻微感冒的症状，你就要提醒她去验孕了。你可以去正规药店买验孕棒来检测，当然最保险的还是带着准妈妈去医院检测。如果结果显示助孕，那么，准爸爸生涯正式开始了!

　　注意戒烟

　　当妻子开始助孕的时候，你便已经升级为准爸爸了。在整个孕期，妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支持和理解。现在，吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉，让准妈妈远离二手烟，以保证胎宝宝的健康发育。

　　停止性生活

　　准妈妈的孕期生活正式开始，这时候的你除了要悉心照顾她以外，也要适时的控制自己的需求哦!孕期的前3个月，一定要禁止性生活。因为胎宝宝在妈妈的子宫还不稳定，不能受到外界的刺激。