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产后黑豆要怎么吃 黑豆鱼尾汤 材料:鲩鱼尾条,黑豆两,红枣4粒,姜片,盐3茶匙(拨平匙面)。

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做法:

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. 鲩鱼尾去鳞洗净 ,用盐腌匀(茶匙盐 , 略煎香),姜去皮切片。

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. 用干镬(huò)将黑豆炒至爆裂 ,洗净 ,沥干水。

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tyle="text-inent:em;"> 3. 将全部材料一并放入煲内煲滚 ,再用细火煲小时 ,落盐即成 。

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功效:黑豆炒过后煲汤 ,有更好滋补力 。鲩鱼肉有袪风平肝 ,暖胃和中功用 。亦能补产妇之乳汁不足 ,是哺乳妈咪最佳产后食品 。

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产后黑豆要怎么吃 黑豆首乌煲乌鸡汤 材料:乌鸡一整只约550g,黑豆00g,红枣5枚,薏米

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80g,干何首乌50g,枸杞0g,姜0g,料酒少许,盐适量

做法:

.干何首乌洗干净,用水泡一个晚上。

.乌鸡洗干净,切块,扔掉鸡屁股,锅中烧开水,将乌鸡块下锅焯水,捞出用凉水冲洗干净。

3.黑豆事先洗干净,控干水分。把锅洗干净,擦干烧热,放入黑豆炒至豆皮开裂,盛出。

4.何首乌切小块,姜切片,红枣洗干净,取出枣核。

5.高压锅倒入约4碗水,依次放入乌鸡块,黑豆,红枣,薏米,首乌,姜片,看下水位,没过食材8-0CM左右(约半个手掌高度),然后倒入料酒,盖上盖子,大火烧开,

6.关火后,把高压锅端到水龙头下冲分钟凉水,等气阀下去后,加入洗干净控干的枸杞,搅均匀,加适量盐,再盖上盖子大火烧开,煮0分钟。

功效:乌鸡可以起到补血养神的效果,黑豆可以滋补肝肾,男女老少皆宜。

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