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何为代孕妈妈,代怀孕免费咨询未代孕孕前饮食的
代孕网,何为代孕妈妈,代怀孕免费咨询,父母的期盼,天使的摇篮。代孕前女性的饮食很关键,这是众所周知的,因此,未代孕们要特别注意健康饮食,千万不要吃一些影响健康代孕

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代孕前女性的饮食很关键,这是众所周知的,因此,未代孕们要特别注意健康饮食,千万不要吃一些影响健康代孕的食物,下面,我们就一起来看看,未代孕孕前饮食的个建议。

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未代孕孕前饮食的个建议

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建议一、根据体质状况补充营养

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不同体质的妇女,由于个体之间的差异,在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上,可因人而异。

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、体质营养状况一般的妇女,孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调理,每天要 入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

、优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素,其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育,铁对造血功能,锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形,都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物,均含有这类物质。适量 入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

3、身体瘦弱、营养状况较差的,孕前饮食调理更为重要,最好在代孕前年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外,还应注意营养要全面,不偏食、不挑食,搭配要合理,讲究烹调技术,还要多注意调换口味,要循序渐进,不可急于求成,孕前营养达到较佳状态即可。

4、身体肥胖、营养状态较好的人,一般来说,不需要更多地增加营养,但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的 入仍不可少,只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。

建议二、根据所需维生素补充营养

、叶酸

我国传统饮食结构使食物中的叶酸含量不够,加之烹调方式常使叶酸遭到破坏,因此,我国育龄女性身体普遍缺乏叶酸。

孕前孕后缺乏叶酸,会使胚胎的神经管发育发生缺欠,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家,育龄女性在代孕前后一定要充足 取叶酸。

合理补充方案:

.首先要注意 取富含叶酸的食物,如动物肝或肾、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果;其次改善烹调方法,叶酸不耐热,烹调温度稍高就被破坏,做菜时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长。

.最有效的方法是从代孕前3个月开始口服叶酸增补剂,如斯利安、马特那、爱儿乐等,剂量遵医嘱,一直服用到代孕后3个月。

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